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2014年01月15日
ダイエット方法 食事
ダイエット方法の中で
食事は本当に大事です。
私の場合は食べる順番を
気をつけるようにしています。
食物繊維、発酵食品、タンパク質、炭水化物
の順に食べるようにしてるのですが、
これをやってると
お米を食べる量が一気に減りました。
単純にお腹いっぱいで
食べられないんですよね(^^ゞ
運動をあまりしてなくても、
体重が減っていくのは実感できます。
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