-13kg目標⇒大幅ダイエットなら

2014年01月15日

ダイエット方法 食事

ダイエット方法の中で
食事は本当に大事です。

私の場合は食べる順番を
気をつけるようにしています。

食物繊維、発酵食品、タンパク質、炭水化物
の順に食べるようにしてるのですが、

これをやってると
お米を食べる量が一気に減りました。

単純にお腹いっぱいで
食べられないんですよね(^^ゞ

運動をあまりしてなくても、
体重が減っていくのは実感できます。




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