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2014年02月01日

ダイエット方法 食事 ホットヨーグルト

ダイエット方法で最近話題なのが
朝ホットヨーグルトです。

朝食に１２０ｇのヨーグルトを
500Wで30秒温めて食べるだけ。

他に気をつけることは
・間食をしない
・腹八分目
・アルコールはビール、ワインなら１日１杯まで

体重が落ちなくなったら運動するといいみたいです。




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