2014年03月15日
ダイエットは運動しないといけない!
と分かっていても、夏や冬は外でやりたくないですよね。
室内で運動する方法はいろいろあるのですが
無酸素運動(筋力アップ)はスクワットなどでOK
有酸素運動はトレーニング用DVDを使うか
マシンを使うかしか無いと思います。
これさえあればジムに行かなくてもいいですね↓

ルームランナー/LS8.0T
と分かっていても、夏や冬は外でやりたくないですよね。
室内で運動する方法はいろいろあるのですが
無酸素運動(筋力アップ)はスクワットなどでOK
有酸素運動はトレーニング用DVDを使うか
マシンを使うかしか無いと思います。
これさえあればジムに行かなくてもいいですね↓
ルームランナー/LS8.0T
2014年02月12日
2014年02月01日
ダイエット方法で最近話題なのが
朝ホットヨーグルトです。
朝食に120gのヨーグルトを
500Wで30秒温めて食べるだけ。
他に気をつけることは
・間食をしない
・腹八分目
・アルコールはビール、ワインなら1日1杯まで
体重が落ちなくなったら運動するといいみたいです。
朝ホットヨーグルトです。
朝食に120gのヨーグルトを
500Wで30秒温めて食べるだけ。
他に気をつけることは
・間食をしない
・腹八分目
・アルコールはビール、ワインなら1日1杯まで
体重が落ちなくなったら運動するといいみたいです。
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